Calm: Meditación y Sueño

Calm: Meditación y Sueño es una app de meditación y relajación, gracias a la que podrás aprender a gestionar tu estrés de una manera más saludable, a concentrarte mejor, a equilibrar tus cambios de humor, o a dormir más plácidamente, entre otras cosas. La aplicación pondrá en tus manos una gran cantidad de herramientas con las que podrás sentirte mejor y descubrir una versión mejorada de ti mismo.

Crea tu cuenta en un minuto

Para poder utilizar Calm: Meditación y Sueño no es necesario tener una cuenta de usuario, pero sí que es muy recomendable. Podrás registrarte utilizando tu cuenta de Google, Apple o Facebook. O, si lo prefieres, también podrás completar el registro proporcionando únicamente una dirección de correo electrónico. Una vez hayas dado este primer paso, tan solo tendrás que terminar de personalizar tu perfil añadiendo tanta información personal como creas conveniente.

Desbloquea la versión Premium para más contenido

Dentro de Calm: Meditación y Sueño encontrarás muchas prestaciones gratis, pero también hay bastante contenido del que solo podrás disfrutar si tienes una suscripción Premium. Al suscribirte podrás acceder a más de 50.000 minutos de audios relajantes, especialmente diseñados para activar diferentes partes del cerebro. También podrás escuchar historias para dormir narradas por voces conocidas, algunas de ellas de actores famosos. Y, por último, desbloquearás vídeos con ejercicios y estiramientos, especialmente orientados para ayudarte en tu día a día.

Meditación y mindfulness

Una de las prestaciones más utilizadas de Calm: Meditación y Sueño es, sin lugar a dudas, su herramienta de meditación. Lo único que tendrás que hacer será elegir una de las muchas escenas disponibles (amanecer, playa, bosque, lluvia, etcétera), elegir el volumen que quieres para la escena, y nada más. En cuanto establezcas esta pantalla de meditación, lo único que verás y escucharás cuando mires tu dispositivo Android, será la escena que hayas establecido. De esta forma, podrás cerrar los ojos y transportarte a cualquier lugar relajante que quieras.

Una gran ayuda para dormir mejor

Hoy en día no es extraño tener problemas para conciliar el sueño. Al fin y al cabo, casi todo el mundo está expuesto a diario a horas y horas de pantallas, ruidos y otros estímulos. Por suerte, Calm: Meditación y Sueño cuenta con una gran variedad de sonidos relajantes especialmente diseñados para las horas del sueño, así como con un gran abanico de historias para dormir, tanto para niños como para adultos. Muchas de estas historias, además, están narradas por voces conocidas, lo que normalmente te ayudará a tener una sensación de familiaridad.

Dile adiós a la ansiedad

Aprender a gestionar la ansiedad es mucho más importante de lo que muchas personas creen. Calm: Meditación y Sueño, de nuevo, pone un buen puñado de herramientas para intentar ayudarte a hacer precisamente eso. La app cuenta con programas diarios que, en sesiones de diez minutos, te ayudarán a reducir tus niveles de estrés y ansiedad. También encontrarás ejercicios de respiración, una herramienta para registrar tus estados de ánimo, e historias inspiradoras para animarte en los momentos más bajos.

La salud mental es salud

Descarga el APK de Calm: Meditación y Sueño y empieza a utilizar una app con la que puedes mejorar tu salud de una manera realmente sencilla. Los planes específicos para aprender a meditar, a reducir estrés, o a mejorar la capacidad de concentración pueden llegar a ser muy útiles para algunos usuarios. Si no estás durmiendo particularmente bien, pruébala. Muchos de los sonidos relajantes de la app te ayudarán a conciliar el sueño, lo que te permitirá dormir mejor y estar mucho más descansado.